वजन घटाने के घरेलू उपाय (Home remedies for weight loss in Hindi)
चीन से आये कोरोना वायरस ने न सिर्फ भारत बल्कि सारी दुनिया को अपनी चपेट मे ले लिया है और इस दौड़भरी दुनिया को एक दम से शांत कर दिया है जिसके कारण भारत ही नही बल्कि सारी दुनिया मे लॉकडाउन लगा दिया गया है, जिसके बाद लोग घर मे रहने के लिए मजबूर हो गए हैं। जाहिर सी बात है जब आप घर पर हैं तो आप खाने को निरंतर खा ही रहे होंगे जिसके कारण मोटापा के बढ़ने के चांस भी बढ़ गए हैं। तो आपकी इसी समस्या का समाधान लेकर आज हम इस लेख के माध्यम से कुछ वजन घटाने के घरेलू उपाय के बारे मे बतायंगे जिनका उपयोग कर आप घर मे ही बैठे-बैठे अपने वजन को संतुलित कर सकेंगे।
आज कल लोग मोटापे से बहुत परेशान है लोग अपने शरीर के वजन को संतुलित बनाए रखने के उपाय में नए नए आहार लेने की कोशिश करते रहते हैं। यदि आप इन लोगों में से एक हैं और आप जल्द से जल्द मोटापे से छुटकारा पाना चाहते है, तो आपको प्राकृतिक उपचारों पर ध्यान देना चाहिए। आपको उन उपायों तथा उत्पादों और वस्तुओं का उपयोग करना चाहिए जो आपके शरीर से मोटापे कम करने में आपकी मदद करे,तो चलिए आज हम इस लेख के माध्यम से बात करेंगे वजन घटाने के घरेलू उपाय (Home remedies for weight loss Hindi me) तथा वजन घटाने का रामबाण इलाज़ के बारे मे तो लेख को अंत तक पढ़ें और वजन कम करने के घरेलू टिप्स के बारे में जाने।
वजन घटाने के घरेलू उपाय – Home remedies for weight loss
हर मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए एक मुख्य उद्देश्य होता है की वह अपना वजन जल्द से जल्द कम करे,इसके लिए आपको आवश्यक आहार से संतुलित पोषण प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। अधिकांश वजन घटाने वाले आहार आपके दैनिक भोजन से वसा और कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से काट देते हैं। जबकि इन पोषक तत्वों को सीमित करना बहुत आवश्यक है, पूरी तरह से इनसे बचना आपके सामान्य पाचन क्रिया और शरीर के कामकाज को नुकसान पहुंचा सकता है।
तो,आपको वजन कम करने के लिए किस आहार का पालन करना चाहिए? आपके वजन को नियंत्रित करने के लिए ये वजन कम करने के घरेलू उपचार आपकी मदद कर सकते हैं वजन कम करने के 10 आसान घरेलू उपचार जो आपको वजन कम करने तथा आपका मोटापे दूर करने में मदद करेंगे।
1. मोटापा कम करने के टिप्स – शहद के साथ नींबू पानी पीना:
नींबू के पानी को शहद के साथ पीने से जल्द से जल्द आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। नींबू और शहद भारत में रसोई में पाए जाने वाले दो सबसे सामान्य तत्व हैं। प्रत्येक सुबह एक गिलास नींबू पानी बनाएं और पानी में 2 चम्मच शहद मिलाएं। मिक्स करके पिएं। शहद औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है, और नींबू पाचन तंत्र को डिटॉक्स करने में मदद करता है। ये सभी शरीर मे अतिरिक्त वसा को जाने देने में मदद करते हैं और प्रभाव केवल कुछ हफ्तों में दिखाई देते हैं। यह घर पर सबसे सरल वजन घटाने के उपायों में से एक है।
2. मोटापा कम करने के घरेलु उपचार – मेथी के बीज, कैरम के बीज और काले जीरे के बीज का पाउडर:
भारतीय खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल होने वाली मेथी के बीज में अक्सर छिपे हुए लाभकारी गुण शामिल होते हैं जिनसे हम में से कई लोग अनजान हैं। उदाहरण के लिए, मेथी के बीज वसा के नुकसान के लिए शरीर की चयापचय दर को बढ़ाते हैं। कैरम के बीज (अज्वैन) भी वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करते हैं। काले जीरा (काला जीरा) पेट के चारों ओर वसा के नुकसान के लिए महान हैं और समग्र वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
इनका सेवन करने की प्रक्रिया को सरल बनाने के लिए, आप सभी उल्लिखित मसालों को एक साथ भून सकते हैं। इस मिश्रण को एक महीन पाउडर में पीसने के लिए मोर्टार और मूसल का उपयोग करें। इस पाउडर को एक गिलास पानी में मिलाएं और इसे हर दिन एक बार पिएं। वजन कम करने के लिए यह एक और सरल लेकिन प्रभावी घरेलू उपाय है।
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